Xu hướng sống lành mạnh, sử dụng các thực phẩm có lợi được rất nhiều người quan tâm. Các loại nước ép giảm cân là một trong những mối quan tâm hàng đầu hiện nay.
Càng ngày việc sử dụng các loại nước ép giảm cân đang càng được rất nhiều người tìm đến. Việc sử dụng các loại nước ép này giúp cơ thể bạn luôn nhẹ nhàng hơn, cung cấp nhiều loại vitamin hơn. Thay vì ăn 6 đến 8 phần rau cho cơ thể thì chỉ một ly nước ép giảm cân đã có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Việc sử dụng các loại nước ép đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng chứng minh tốt cho sức khỏe với mọi người. Cùng tìm hiểu xem các loại nước ép giảm cân hot nhất hiện nay nhé!
Nước ép cần tây
Cần tây là thực phẩm có chứa nhiều protein, khoáng chất, lipit và vitamin tốt cho sức khỏe. Cần tây có tác dụng sáng da, chống lão hóa và đặc biệt là hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có tới ⅓ thành phần của cần tây là chất xơ nên sẽ giúp cơ thể chúng ta có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu so sánh tác dụng của cần tây và cà chua, táo, bắp cải đã chỉ ra rằng cùng một lượng nạp vào cơ thể thì ăn cần tây giúp no lâu hơn hẳn.
Gần đây các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu việc sử dụng cần tây trong các bữa ăn đã giúp nhiều người giảm được hơn 2kg chỉ trong vòng 1 tháng. Có thể thấy việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là điều hoàn toàn khả thi.
Đó là lý do vì sao nếu bạn đang có kế hoạch việc giảm cân của mình thì đừng nên bỏ qua loại nước ép cần tây này nhé.
Nước ép dứa
Dứa là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng an toàn, hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Hiện nay có rất nhiều chị em đưa dứa vào thực đơn của mình nhờ công dụng giảm cân hiệu quả.
Có thể các bạn chưa biết, dứa là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là một phương pháp giảm cân an toàn và rất tốt cho sức khỏe, hiện tại dứa đang dần xuất hiện trong thực đơn giảm cân của rất nhiều bạn, đặc biệt là quý chị em phụ nữ.
Thành phần của dứa có chứa lượng lớn axit hữu cơ cùng các loại vitamin A, B1 rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó việc dùng 1 ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm các cơn thèm ăn. Nhờ đó giảm được lượng calories nạp vào cơ thể, tạo điều kiện tốt cho mục tiêu giảm cân.
Hàm lượng chất xơ trong dứa tác động tích cực đến quá trình hấp thụ và giải phóng carbon hydrates, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất chuyển hóa năng lượng trong cơ thể chúng ta. Nhờ đó dứa giúp bạn hạn chế được việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Khi năng lượng trong cơ thể được giải phóng tốt hơn cũng là lúc bạn có được một cơ thể săn chắc mà không cần phải luyện tập quá nhiều.
Ngoài ra việc uống nước ép dứa còn giúp bạn luôn có cảm giác tươi tắn hơn, làn da trở nên đẹp hơn, trắng hơn.
Nước ép cà chua
Cà chua được nhiều nhà nghiên cứu đánh giá rất cao về khả năng làm đẹp cũng như giảm cân hiệu quả:
- Theo khảo sát của tạp chí Nutrition: Ngay cả khi bạn không ăn kiêng, không thay đổi chế độ dinh dưỡng thì việc uống 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ làm giảm số đo vòng eo của các bạn đáng kể.
- Nghiên cứu hơn 1000 phụ nữ sử dụng 1 cốc 280 ml nước ép cà chua mỗi ngày liên tục trong gần 8 tuần. Thật bất ngờ rằng hàm lượng của những phụ nữ này đã giảm đến 50%, đây thực sự là kết quả rất rất tuyệt vời.
Đồng thời hàm lượng vitamin trong cà chua còn hỗ trợ rất tốt trong việc giảm stress, giúp làn da trở nên trắng mịn, hồng hào.
Nước ép bưởi
Trong các loại nước ép giảm cân, bưởi là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bởi thành phần chính trong bưởi là vitamin C chất xơ và cả các loại carbohydrates tự nhiên. Khi các thành phần này kết hợp cùng với protein sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo. Điều này giúp ngăn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó bạn sẽ không còn tăng cân
Đồng thời khi sử dụng nước ép bưởi sẽ giúp quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng trong cơ thể bạn diễn ra nhanh hơn. Nhờ đó uống nước ép bưởi giúp các nhóm cơ trên cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều.
Nước ép dưa leo
Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nước ép dưa leo chính là lựa chọn vô cùng hoàn hảo đấy. Trong dưa leo có chứa lượng calories rất thấp và sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no nhờ hàm lượng nước và chất xơ. Đồng thời dưa leo còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các khoáng chất như vitamin A, B, C, chất chống lão hóa, magie, sắt, photpho,…
Bên cạnh đó những dưỡng chất trong dưa leo còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, làm sạch máu và cũng là thực phẩm vàng cho những bạn đang muốn ăn kiêng để giảm cân. Và nó còn có tác dụng hữu hiệu trong việc trị viêm loét dạ dày đấy!
Thực phẩm chức năng bổ trợ sức khỏe khi giảm cân
Trong quá trình giảm cân, cơ thể của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, do đó việc bổ sung các thực phẩm chức năng bổ trợ là điều vô cùng cần thiết. Đặc biệt nếu bạn đang có chế độ ăn kiêng hay đang luyện tập gym để hỗ trợ giảm cân hiệu quả sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe xương khớp nếu bạn không biết ăn uống đúng cách.
Dầu cá Norsk Ledd được rất nhiều người lựa chọn khi vừa giảm cân có chế độ ăn uống, luyện tập vừa phục hồi sức khỏe xương khớp. Đây là thực phẩm được kết hợp từ hai thành phần chính đó là Omega -3 và men zingibain có tác dụng phục hồi chức năng xương khớp giúp. Norsk Ledd rất an toàn hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, giúp xương khớp dẻo dai linh hoạt.
Tổng kết
Hy vọng rằng qua bài viết hôm nay của chúng tôi đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin thú vị về các loại nước ép giảm cân. Và đừng quên sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng như omega 3 để cơ thể luôn khỏe và luôn đẹp nhé!
