Sử dụng các loại nước uống để hỗ trợ giảm mỡ bụng được rất nhiều chị em áp dụng và có hiệu quả rõ rệt. Việc uống gì để giảm mỡ bụng sẽ không còn là thắc mắc của các chị em sau khi áp dụng những tip sau đây.

Nước ép ổi

Trong các loại trái cây có chứa lượng calo rất thấp nhưng lại chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nước ép ổi là sự lựa chọn tuyệt vời vừa thơm ngon bổ dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả. 

Nước chanh gừng mật ong

Việc uống nước chanh gừng mật ong có công dụng giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay luyện tập vất vả. Đối với nhiều chị em, đây là loại nước đánh bay mỡ bụng làm đẹp da rất thần thánh. 

• Trong thành phần của chanh chứa nhiều axit hỗ trợ tốt cho việc đốt cháy lượng mỡ bụng hiệu quả và giúp thanh lọc cơ thể. 
• Gừng làm tăng cường quá trình chuyển hóa thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó hạn chế tích mỡ hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân.
• Mật ong là thành phần tạo cảm giác no lâu nên bạn sẽ không thấy đói, không nạp thêm nhiều đồ ăn ngăn chặn việc nạp năng lượng tích mỡ bụng.

Để có được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, Mỗi ngày uống 1 cốc nước chanh gừng mật ong sau bữa ăn tối khoảng 2 tiếng trong một thời gian bạn sẽ bất ngờ khi nhìn thấy kết quả diệu kỳ đấy.

Nước ép bưởi

Trong bưởi có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể:

• 39 mg sinh tố C
• 40 mg calci
• 25 mcg folate
• 200 calories
• 4,500 IU sinh tố A
• 1 g chất xơ hòa tan pectin
• 1 mg sắt,…

Với các thành phần tốt cho sức khỏe bưởi có các công dụng như:

• Thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể;
• Tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng chống các bệnh do virus, nhiễm khuẩn;
• Ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp các vết thương mau lành nhờ chất chống oxy hóa chứa trong bưởi;
• Thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, tiêu hao mỡ thừa và ngăn chặn tích tụ mỡ;
• Cải thiện sắc tố da, giảm mụn hiệu quả;
• Giảm cholesterol xấu, giảm nguy tắc nghẽn mạch máu, suy tim, đột qụy, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp;

Nước nha đam giảm mỡ bụng

Nha đam được hội chị em vô cùng yêu thích bởi công dụng làm đẹp vi diệu. Bên cạnh đó, nha đam còn phát huy công dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả và tác động tích cực đến sức khỏe người dùng như:

• Cân bằng hệ tiêu hóa
• Chống viêm
• Điều hòa các loại hormone nữ
• Tăng khả năng miễn dịch
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường

Nước uống giảm béo từ cần tây

Nước ép cần tây có khả năng giảm mỡ bụng khá tốt nhưng không phải ai cũng có thể uống được. Vì vị của nước ép cần tây khá khó uống đối với một số người. Tuy nhiên nếu bạn chịu khó uống 1 ly nước cần tây mỗi ngày thì chỉ một thời gian ngắn sau sẽ phải thốt lên bất ngờ đấy. 

Trong nước ép cần tây chứa nhiều clo “âm” đòi hỏi cơ thể của chúng ta phải tốn khá nhiều năng lượng thì mới có thể tiêu hóa và hấp thụ được. Nhờ đó cơ thể sẽ đốt cháy được một lượng lớn mỡ dư thừa thừa.

Một gợi ý nhỏ dành cho bạn khi muốn uống nước ép cần tây một cách dễ dàng hơn thì nể cho thêm một thìa dấm táo hòa cùng.

Nước trà xanh

Trong trà xanh có chứa rất nhiều hoạt chất như: Chất chống oxy hóa, catechin, caffeine,.. giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời trà xanh còn giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc nạp thêm calories vào cơ thể gây tích mỡ bụng.

Các hợp chất này giúp cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra nhanh hơn nhờ vậy mà nó có thể đốt cháy năng lượng hiệu quả. Ngoài ra, Catechin còn có tác dụng trong việc phá vỡ các mô mỡ thừa nhờ vậy mà góp phần giảm mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng.

Đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng trà xanh là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bạn có thể uống trà xanh giảm mỡ bụng bằng nhiều cách khác nhau nhưng hãm lá trà xanh để uống là cách đơn giản nhất. Để làm nước trà xanh cần chuẩn bị các nguyên liệu và dụng cụ sau:

• Lá trà xanh tươi 20g;
• Ấm hãm trà
• 1 lít nước lọc;

Khi đã chuẩn bị đầy đủ, bạn chỉ cần vò lá chè cho dập nhẹ rồi cho vào ấm. Dùng nước sôi để nguội bớt còn khoảng 80 độ để rót vào ấm và để khoảng 30 phút cho ngấm và có thể dùng. Sử dụng nước trà xanh hằng ngày sau một thời gian bạn sẽ thấy được vòng 2 thay đổi rõ rệt.

Những điều cần lưu ý khi pha chế các loại nước ép giảm cân

* Vì nước ép là loại nước chiết xuất loại bỏ chất xơ trong rau quả nên việc chất dinh dưỡng được hấp thụ quá nhanh vào cơ thể sẽ khiến đường máu tăng, không ổn định.

* Không phải loại rau củ nào cũng có thể kết hợp được với nhau. Công thức nước ép kết hợp các loại rau củ thường phải do chính các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu để có được cân lượng chính xác, tránh gây độc hại cho cơ thể.

Đang giảm cân giảm mỡ có nên uống omega 3?

Omega 3 là thực phẩm chức năng bổ sung các axit béo có lợi cho sức khỏe mà không hề gây tích mỡ hay kích thích thèm ăn. Do đó nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, đang luyện tập ăn uống để giảm mỡ bụng thì vẫn nên bổ sung omega 3 cho cơ thể.

Omega 3 Norsk Ledd là một trong những loại thực phẩm rất cần thiết để cơ khớp thêm dẻo dai. Norsk Ledd hỗ trợ phát triển toàn diện về hệ thống miễn dịch, hệ thống xương khớp và cơ bắp. Sử dụng sản phẩm giúp nuôi dưỡng các mô liên kết trong sụn và dịch khớp, làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng đau nhức, thoái hóa, viêm khớp mãn tính.

Tổng kết

Chắc hẳn rằng qua bài viết hôm nay các bạn đã biết được uống gì để giảm mỡ bụng. Chúc bạn áp dụng thành công để luôn khỏe đẹp mỗi ngày!